Принцип помидора

Принцип помидораПоговорим о том, как с помощью «принципа помидора» можно бороться с прокрастинацией («прокрастинация –склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам»).

Я не раз замечала за собой привычку откладывать даже важные и срочные дела на потом, ближе к окончанию рабочего дня (или на завтра). Особенно это касалось скучной и монотонной работы.

Читать полностью

Сервис для сохранения здоровья глаз

Сервис для сохранения здоровья глазСегодня я хочу познакомить Вас с одним полезным сервисом, который поможет Вам следить за здоровьем Ваших глаз, за тем, чтобы Ваше зрение не ухудшалось от постоянной работы за компьютером.

Думаю, Вы и сами знаете, что наше тело не предназначено для долгого нахождения в каком-нибудь одном положении.

Читать полностью

Как управлять временем?

mastertimeИз года в год последнюю неделю до наступления Нового Года меня преследовало одно и то же: огромный список «хвостов» — дел, которые необходимо выполнить до наступления праздников, обещаний, данных себе и другим, попыток одновременно закончить все дела на работе, привести квартиру в порядок и закупить продукты к празднику.

Все это наслаивалось одно на другое и пока все люди вокруг предвкушали Читать полностью

Тренинг Евгения Вергуса со скидкой более 70%!

evg-vergСпешу сообщить Вам, что именно сейчас Вы можете получить доступ к системе обучения Евгения Вергуса «Мастерская Партнерских Продаж»!

В «Мастерской Партнерских Продаж» Евгений покажет Вам свои результаты и научит всем тонкостям заработка на партнерках.

Сейчас Вы можете записаться на этот тренинг со скидкой более 70%!

Читать полностью

Сколько воды нужно пить в сутки?

water3Итак, сколько же воды нужно выпивать в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым?

Помните фразу о восьми стаканах воды, которые нужно пить в день?

Меня удивляло, почему восемь стаканов для всех, независимо от веса… Ведь все люди разные, кто-то весит 100 кг, а я практически в два раза меньше, но все равно мне советуют выпивать эти восемь  Читать полностью

Как рассчитать суточную потребность в калориях?

kaloriiИтак, сколько же нужно калорий в сутки?

Это зависит от нескольких важных факторов: возраста, пола (мужчины обычно потребляют больше калорий), общего веса, уровня тренированности человека (чем больше мышц, тем больше калорий нужно для их поддержания), уровня физической активности, даже от того, здоровый вы человек или болеете…

Читать полностью

Как все начиналось?

dietaВ один далеко не прекрасный день, увидев себя в зеркале, я твердо решила похудеть. Что первое пришло в голову? Правильно, сесть на диету!

Знакомая на работе недавно хвасталась, что сбросила несколько килограмм, просто перестав есть после шести вечера. «Прекрасная идея», подумала я, и следующие две недели прошли под девизом «Я не ем после шести, и не предлагайте!»

Читать полностью